Vivre sa maternité sans douleur est essentiel pour le bien-être physique et émotionnel des femmes enceintes. Cependant, les changements corporels et les inconforts associés à la maternité perturbent le quotidien et les nuits.
C'est là que les coussins de grossesse entrent en jeu. Ces compagnons sont spécialement conçus pour offrir un soutien et un confort supplémentaires afin d'aider les futures mamans à trouver une position de sommeil et d'assise optimale.
Avant d'adopter le vôtre, explorez en détail les différentes formes de coussins de grossesse et de maternité disponibles sur le marché, avec un accent particulier sur un accessoire peu connu et très apprécié : le coussin pour genou.
Les avantages des coussins de grossesse
Le coussin de grossesse est l'un des premiers accessoires de maternité conseillés pour soulager les douleurs et tensions des femmes enceintes.
Soutien du ventre et du dos pour un meilleur alignement corporel : ces coussins sont conçus pour soutenir le ventre en croissance, soulageant ainsi la pression exercée sur le dos. Ils aident à maintenir une position corporelle alignée, réduisant les tensions et les inconforts liés à la posture pendant le sommeil.
Réduction des points de pression et des douleurs articulaires : grâce à leur rembourrage doux et moelleux, les coussins de grossesse répartissent uniformément le poids du corps, minimisant ainsi les points de pression. Ils offrent un soulagement efficace des douleurs articulaires, notamment au niveau des hanches, des genoux et des épaules.
Amélioration de la circulation sanguine et de la respiration : en favorisant une position de sommeil latérale recommandée pour les femmes enceintes, les coussins de grossesse contribuent à :
- Une meilleure circulation sanguine, notamment vers l'utérus et le placenta.
- Dégager les voies respiratoires, facilitant ainsi la respiration pendant le sommeil.
Réduction du reflux gastro-œsophagien et des ronflements :certains modèles de coussins de grossesse sont conçus avec une légère inclinaison pour maintenir la tête et le cou dans une position plus élevée. Cette configuration est idéale pour :
- Prévenir le reflux gastro-œsophagien, un problème fréquent pendant la grossesse.
- Réduire les ronflements, offrant ainsi un sommeil plus paisible.
Les différents types de coussins de maternité
Durant la grossesse, les femmes enceintes ont une tendance naturelle à compenser le poids du ventre en basculant le bassin, ce qui crée une douleur lombaire continue. Les coussins de grossesse suivants compensent cette cambrure en replaçant le bassin dans l'axe de la colonne vertébrale.
Le coussin en forme de U
Le coussin de grossesse en forme de U est l'un des plus populaires. Cet énorme boudin entoure le corps, offrant un soutien complet du ventre, du dos, des hanches et des jambes.
En plus de se sentir en confort et en sécurité, il favorise un alignement optimal de la silhouette pendant le sommeil. Remplie de microbilles ou de duvet, sa forme polyvalente s'adapte aux positions de sommeil latérales ou semi-assises et offre le soutien complet dont le corps a besoin tout au long de la nuit.
Le coussin en forme de C
Le coussin en forme de C offre un maintien au niveau du ventre et du dos, avec une partie courbée qui se positionne entre les jambes. En plus de soulager la pression exercée sur le bas du dos, cette conception apaise les douleurs lombaires fréquentes pendant la grossesse.
Le coussin en forme de C est particulièrement adapté aux positions de sommeil latérales, plus adaptées aux femmes enceintes et procure un soutien ciblé sur les zones sensibles afin de mieux vous reposer.
Le coussin pour genou
Le coussin pour genou est un accessoire médical spécialement conçu pour ajuster la position d'endormissement latérale. Il se place entre les genoux et maintient une distance adéquate entre les jambes, notamment pour :
- Soulager la pression exercée sur les hanches et les genoux.
- Corriger l'alignement du corps.
- Réduire les tensions et les douleurs associées à la position de sommeil latérale.
- Offrir un maintien toute la nuit aux femmes qui préfèrent dormir sur le côté avant la grossesse.
- Favoriser une circulation sanguine optimale vers le bébé.
- Réduire la pression sur les organes internes.
Ce coussin orthopédique s'utilise également pour surélever les jambes, les chevilles ou les mollets afin d'éviter les étirements et la sensation de jambes lourdes. Il s'emploie aussi comme repose-tête.
Parmi les modèles disponibles sur le marché, le design ergonomique à mémoire de forme plébiscité par les professionnels de santé se compose d'une mousse perforée moelleuse et dense pour :
Amortir le poids des jambes sans engourdissement et reprendre sa forme initiale à chaque utilisation.
- Faciliter la circulation de l'air.
- Réguler l'humidité et la température.
De plus, sa sangle permet de rester en place et suivre vos mouvements toute la nuit.
Quel coussin de grossesse choisir ?
Choisir le bon coussin de grossesse ne se fait pas à la légère. Pour votre confort, il est utile de prendre quelques considérations en compte.
Taille, fermeté et matériaux
Assurez-vous de choisir un coussin de grossesse qui correspond à votre taille et à vos besoins individuels. Certains coussins sont disponibles en plusieurs formats pour s'adapter à différentes morphologies.
Optez pour une fermeté qui vous offre un soutien optimal. Certaines femmes préfèrent un coussin plus ferme, tandis que d'autres favorisent une sensation plus moelleuse. Écoutez votre corps et choisissez en conséquence.
En ce qui concerne les matériaux, privilégiez des tissus doux et respirants. Ils vous offriront une sensation agréable au toucher et aideront à réguler la température de votre corps pendant le sommeil.
Les coussins à mémoire de forme sont également recommandés, car ils s'adaptent parfaitement à la forme de votre corps et offrent un soutien personnalisé.
Préférences individuelles et besoins spécifiques
Entre un enveloppement complet ou un soutien ciblé, décidez lequel des modèles répondra à vos besoins en termes de liberté de mouvement, positions de sommeil, zones de douleurs, longévité et praticité.
Par exemple, la forme atypique du coussin pour genoux est pluridisciplinaire. Sa petite taille vous permet de l'emporter partout et de bénéficier d'un confort optimal en soulageant différentes postures du quotidien.
- Vous pouvez le placer derrière vos lombaires en position assise sur votre canapé, votre chaise de bureau ou votre siège de voiture, pour soutenir votre dos et adopter une bonne position assise.
- En le positionnant sous vos jambes en position allongée, il contribue à relancer la circulation sanguine et à soulager la sensation de jambes lourdes.
- En le plaçant sous vos genoux et en pliant légèrement les jambes en position allongée ou semi-allongée sur le lit, il favorise une bascule du bassin vers l'arrière et réduit les tensions au niveau des ligaments.
Autre exemple, les coussins en forme de U, se convertissent en coussin d'allaitement pour caler son bébé. Leur taille généreuse leur permet même de se transformer en petit pouf ou couffin pour endormir votre bébé.
Enfin, il est important de prendre en compte le coût lors du choix d'un coussin de grossesse. Les modèles plus grands et plus enveloppants ont tendance à être plus onéreux.
En considérant ces différents aspects, choisissez le coussin de grossesse qui correspond le mieux à vos besoins et vous accompagnera tout au long de cette période spéciale de votre vie.
