Comment soulager les 18 points douloureux de la fibromyalgie

Pendant longtemps ignorée et souvent catégorisée comme une maladie imaginaire aux composantes psychologiques et plaintes somatiques… La fibromyalgie a été officiellement reconnue en 2006 comme une maladie caractérisée par des crises et des douleurs chroniques.

Cependant, son diagnostic et son soulagement restent encore difficiles. "Avoir mal partout", voici la manière dont les 1,5 million de personnes touchées pourraient résumer l'impact psychologique et fonctionnel des inflammations diffuses et continues, des troubles du sommeil et de la fatigue intense au quotidien.

Cellsius revient sur le syndrome fibromyalgique et les 18 points douloureux, souvent appelés "points de déclenchement" ou "points sensibles", qui sont des indicateurs de cette maladie complexe.

Fibromyalgie : rappel des causes et symptômes

Les possibles causes de la fibromyalgie

Si, à ce jour, aucun facteur lié à la fibromyalgie n'a été identifié, les recherches sur le sujet révèlent une liste de relations entre les causes et les symptômes. Ainsi, la survenue de la maladie pourrait être attribuée à :

• Une perturbation musculaire définie par une production excessive de cytokines (peptides générés en réaction à divers stimuli) inflammatoires.
• Un dysfonctionnement du système hormonal et endocrinien, ou encore du système immunitaire.
• Une infection virale.
• Une altération de la flore intestinale
• Un déséquilibre du microbiote
• Une période de stress ou à la suite d'un accident.

Les symptômes fibromyalgiques

Ainsi, ces facteurs déclencheraient une douleur généralisée et persistante pendant au moins 3 mois, correspondant aux critères définis par l'ACR, à savoir :

• La présence de douleur des deux côtés du corps, et située au-dessus et au-dessous de la taille.
• Une douleur manifeste au niveau du squelette axial (rachis cervical, partie antérieure du thorax, rachis thoracique ou rachis lombaire).
• Une réaction douloureuse à la pression digitale d'environ 4 kg sur 11 points sensibles sur 18.

Au quotidien, ces douleurs représentent un défi constant pour le patient :

• Une perte de mobilité importante issue des raideurs et d'un gonflement articulaire.
• Une asthénie chronique (affaiblissement général du corps, fatigue physique).
• Des douleurs diffuses, avec une localisation variée.
• Des douleurs chroniques spontanées et répandues, principalement au niveau des muscles, des tendons ou des articulations.
• Des sensations de picotements, de fourmillements ou une hypersensibilité à des stimulis sensoriels
• Des perturbations du sommeil (hypersomnie ou hyposomnie).
• Des troubles de l'attention et de la mémoire.
• Des altérations sensorielles (hypersensibilité aux bruits, aux odeurs, à la lumière).
• Des troubles anxieux ou dépressifs.

Les 18 points douloureux de la fibromyalgie

Comme mentionné précédemment, le syndrome de la fibromyalgie se distingue par la présence de points sensibles lors de la palpation, communs à l'ensemble des personnes touchées. On en recense 18 (9 de chaque côté), répartis symétriquement le long du corps.

• Le point occipital se trouve près de la base du crâne, à l'arrière. À l'endroit où les muscles sous-occipitaux s'insèrent à l'os occipital.
• Le cervical bas, situé à la partie antérieure du cou, entre les vertèbres cervicales C5, C6 et C7.
• Le trapézien : à la partie moyenne du bord supérieur du muscle trapèze, près de son bord supérieur, à mi-chemin entre le cou et l'épaule.
• Le sus-épineux : à l'insertion au-dessus de l'épine de l'omoplate, près du bord interne
• La 2e côte : juste à côté de la jonction supérieure avec le cartilage costal.
• L'épicondylien : à 2 cm au-dessous des protubérances osseuses de l'humérus.
• Le fessier : au quadrant supéro-externe de la fesse.
• Le trochantérien : en arrière de la saillie du grand trochanter de l'os de la cuisse.
• Le genou : en regard du coussinet graisseux interne, près de l'interligne articulaire, du côté interne du genou.

Comment calmer les crises de fibromyalgie ?

Les traitements médicamenteux

Comme pour toute douleur articulaire et inflammatoire, les médicaments antalgiques tels que du paracétamol et des anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent soulager la survenue de crises de fibromyalgie. Toutefois, notez que les antalgiques de palier 2 (codéine, tramadol) sont à utiliser avec modération et que les morphiniques ne sont pas recommandés voire contre-indiqués au long cours car ils augmentent l'hyperalgésie et aggravent la maladie.

Les approches holistiques

Ainsi, les traitements naturels sont particulièrement plébiscités par les malades :

• La balnéothérapie et les cures thermales.
• La neurostimulation transcutanée ciblée sur les zones douloureuses, une méthode pouvant être pratiquée à domicile en louant ou en acquérant la machine.
• Les séances de kinésithérapie, comprenant des activités en piscine, des massages, et un réentraînement à l'effort. Il est crucial de maintenir une activité physique, car le repos peut entraîner une désadaptation à l'effort et aggraver les symptômes.
• Les séances de psychologie visant à mieux vivre avec la maladie.
• Les thérapies telles que l'autohypnose, la méditation, le Pilates, le Qi Gong, qui ont démontré des résultats positifs.

Les accessoires orthopédiques

Les orthèses et les coussins orthopédiques offrent un soutien optimal pour atténuer la pression due aux douleurs et aux raideurs articulaires lors des positions assises et allongées.

Grâce à ces oreillers et coussins ergonomiques à mémoire de forme, Cellsius propose une solution orthopédique aux personnes souffrant de fibromyalgie. Faciles à utiliser, ces oreillers et coussins rétablissent la position morphologique idéale du corps, prévenant ainsi toute tension sur les différents points sensibles.

• L'oreiller cervical neutralise les points de pression du cervical bas, de l'occipital, du sus-épineux et du trapèze.
• Le coussin d'assise soulage les points de pression du fessier et du trochantérien.
• Le coussin pour genoux agit sur les points sensibles de la 2e côte, de l'épicondyle et des genoux.

La gestion de la fibromyalgie est souvent multifactorielle, et chaque personne réagit différemment aux traitements et aux thérapies. Il est donc essentiel de consulter un professionnel de la santé, tel qu'un rhumatologue, un physiothérapeute ou un orthopédiste, pour obtenir une évaluation complète et des conseils personnalisés en fonction de la situation individuelle avant d'entreprendre tout traitement.