Quel oreiller pour la spondylose cervicale ?

Vous vous levez le matin avec le cou en compote, des douleurs qui tirent jusqu’aux épaules et une raideur dès le réveil ? Si vous vivez avec une spondylose cervicale, vous savez à quel point cette arthrose du cou gâche vos nuits, surtout avec un oreiller trop mou, trop dur ou trop haut, qui intensifie les pressions sur le cou et les douleurs cervicales. Mais alors, quel oreiller pour la spondylose cervicale ? Découvrez les modèles d'oreiller orthopédique cervical qui vous aideront à mieux dormir et à réduire les douleurs pendant le sommeil.

Qu’est-ce qu’une spondylose cervicale ?

La spondylose cervicale, ou arthrose cervicale, est une usure dégénérative des vertèbres et des disques du cou. Cela arrive souvent après 50 ans : avec le temps, les disques intervertébraux perdent de leur hauteur et de leur élasticité, rétrécissant l'espace discal avec une compression des nerfs. Les cartilages s’abîment, les os se frottent jusqu’à faire mal dans la nuque, voire au-delà…

Les symptômes d'une spondylose cervicale

Cette usure des cervicales est telle qu’elle entraîne de nombreuses réactions en chaîne sur le haut du corps :

• Une douleur dans le cou, qui parfois se propage jusqu’aux épaules, aux bras ou au haut du dos. Cela arrive lorsque les nerfs du cou sont pincés, des disques usés ou des excroissances osseuses.
• Lorsque les disques perdent trop d'élasticité, il devient impossible de tourner la tête sans forcer et sans raideur ou douleur.
• Des picotements ou un engourdissement dans les bras, voire les mains signalent une affection nerveuse dans la colonne cervicale.
• Des maux de tête qui partent de la nuque. Les nerfs irrités du cou déclenchent souvent des céphalées avec des tensions qui remontent jusqu'à l'arrière de la tête.
• Étourdissements ou pertes de connaissance : la dégénérescence du cou peut parfois affecter les vaisseaux sanguins qui alimentent le cerveau et diminuer l’intensité de son oxygénation.

Les causes de l'arthrose cervicale

Plusieurs facteurs de risque provoquent cette usure :

• L’âge : les disques perdent naturellement leur souplesse avec les années.
• La posture : rester des heures penché sur un livre, un écran ou même votre tricot… use le cou.
• Les gestes et mouvements répétés au niveau du cou et de la tête fatiguent les vertèbres.
• Les tensions musculaires liées au stress et le manque d’exercice.
• Un traumatisme cervical antérieur comme une chute, une blessure ou un choc suite à un accident de la route par exemple peuvent accélérer le processus dégénératif.

Les traitements

Souffrir de spondylose cervicale, c’est vivre avec des douleurs chroniques et une raideur qui compliquent l'accomplissement des tâches quotidiennes car elles réduisent la mobilité et perturbent le sommeil. Pour y remédier, les médecins favorisent une approche multifactorielle, incluant :

• Les anti-inflammatoires ou antidouleurs, sur ordonnance, pour calmer les crises.
• Des exercices doux de kiné pour renforcer les muscles du cou et gagner en souplesse.
• La chirurgie, très rare, est réservée aux cas où les nerfs sont vraiment comprimés.
• Améliorer la posture (au bureau, en voiture, en lisant) : ajuster votre poste de travail et utiliser une assise ergonomique réduit la pression sur la colonne vertébrale.
• Dormir avec un oreiller adapté.

L’oreiller cervical : le coussin pour la spondylose cervicale

Pour soulager votre cou, et en complément des traitements, dormir avec un oreiller cervical fait partie des dispositifs de soutien recommandés par les professionnels de santé.

Une forme ergonomique

Les oreillers cervicaux ont des designs ergonomiques, souvent en forme de vague ou de contour, parfaitement étudiés pour suivre la courbure naturelle de la nuque et garder le port de tête aligné avec la colonne pour éviter les torsions durant la nuit.

Cet alignement réduit la pression sur les nerfs et les disques, ce qui calme les douleurs et les symptômes.

La mémoire de forme

L’autre point fort de cet oreiller est son matériau à mémoire de forme : une mousse qui s’adapte à la forme de votre cou et de votre tête, comme si elle était faite pour vous. C’est cette matière à la fois malléable et dense qui répartit le poids pour éviter les points de pression, soutient les vertèbres usées et réduit les tensions musculaires. Contrairement au latex naturel, plus ferme, la mousse soulage les zones douloureuses avec précision. De plus, sa densité conserve une hauteur optimale toute la nuit : les oreillers trop plats ou trop gonflés “cassent” l’alignement naturel du cou.

Les oreillers cervicaux Cellsius

Les coussins cervicaux Cellsius se déclinent en deux modèles phares : l'oreiller orthopédique cervical et l’oreiller d’alignement cervical, chacun conçu pour soulager la spondylose cervicale.

• L'oreiller cervical classique, avec sa forme profilée, aligne les vertèbres cervicales sans les comprimer, réduisant les tensions musculaires et l’inflammation pendant le sommeil. Sa cavité centrale soulage la pression à la base du crâne tout en soutenant la nuque pour un confort optimal.

• L’oreiller d'alignement cervical, en forme de papillon, va plus loin : son design unique maintient la position naturelle de la tête, évitant la compression des nerfs usés par la spondylose. Sa particularité réside dans ses contours qui permettent de glisser un bras douloureux sous l’oreiller sans l’écraser, un vrai plus pour les dormeurs sur le côté.

Idéal pour les dormeurs sur le dos ou le côté, les deux modèles offrent un soutien orthopédique précis pour limiter les raideurs et douleurs matinales liées à une mauvaise posture. Ils sont également protégés par une housse ventilée et hypoallergénique qui prévient les réactions allergiques, reste fraîche et évite de transpirer la nuit.

Quelques astuces pour bien utiliser votre oreiller

Quel que soit le modèle d'oreiller pour spondylose cervicale, voici quelques recommandations pour profiter au maximum de leurs bénéfices :

• Positionnez-vous sur le dos, la partie la plus haute sous votre nuque. Si vous dormez sur le côté, alignez votre nez avec le centre de votre corps.
• Lavez la housse régulièrement et gardez l’oreiller au sec pour préserver les qualités de la mousse.
• Associez l'oreiller avec un matelas ferme et faites des étirements doux pour détendre votre cou.

Si vous dormez sur le ventre, privilégiez un oreiller orthopédique plat pour éviter de tordre le cou et empirer les symptômes.

Pour la spondylose cervicale, les deux types d’oreillers pour cervicales sont efficaces. Le choix dépend de vos habitudes et besoins : l’oreiller d'alignement cervical est idéal si vous cherchez un soutien complet, surtout si vous dormez sur le côté ou avez des douleurs aux épaules. Alors que l’oreiller cervical incurvé convient plus aux dormeurs sur le dos pour un alignement cervical précis dans un design simple.

Source : www.msdmanuals.com