Et si on parlait coccyx ? Le coccyx ? C'est le dernier os en bas de la colonne vertébrale. Formée de 4 à 6 vertèbres atrophiées et soudées entre elles, cette petite queue se situe et s'articule dans la partie postérieure du bassin, dans le prolongement du sacrum.
Lorsque l'os du coccyx est fragilisé, les douleurs au coccyx et l'impossibilité de s'asseoir sont réelles. Après une grossesse ou une chute, ce petit embout triangulaire peut vous faire vivre un enfer ! Alors comment soulager ces gènes pour retrouver le plaisir de vous asseoir où bon vous semble ?
C'est là qu'intervient le coussin coccyx, un coussin d'assise ergonomique conseillé par les kinésithérapeutes pour apaiser votre fessier et retrouver une assise sans douleur.
Les causes des douleurs au coccyx
Les douleurs au coccyx, également connues sous le nom de coccygodynie, peuvent se déclencher par divers facteurs.
Les traumatismes physiques
Les blessures physiques sont l'une des principales causes de douleurs au coccyx :
- Une chute sur les fesses : tomber sur les fesses ou une chute brutale du fessier sur une surface dure peut toucher le coccyx, entraînant des contusions ou d'une fracture du coccyx.
- Les sports à risque de chute, comme le cyclisme, l'équitation ou les sports de glisse, sont également susceptibles de causer des blessures coccygiennes.
- Un accouchement difficile entraîne des douleurs au coccyx. La pression exercée pendant l'accouchement par voie basse ou l'utilisation d'instruments médicaux pour faciliter la naissance peuvent provoquer une inflammation ou des lésions au niveau du coccyx.
- Les coups directs et les accidents de voiture. Lors d'une collision, la fesse peut subir un impact direct, une compression ou une torsion responsables des tensions musculaires, des lésions ligamentaires ou des microtraumatismes au niveau du coccyx et des fractures.
Les problèmes médicaux
Outre les traumatismes physiques, certains problèmes de santé peuvent être à l'origine de souffrances au coccyx. C'est notamment le cas de :
- La coccygodynie : l'inflammation du coccyx provoquée par une blessure directe, une surutilisation ou des mouvements répétitifs qui irritent la région coccygienne.
- L'arthrite : l'inflammation des articulations comme l'arthrite rhumatoïde l'ostéoarthrite sont sujette à des douleurs coccygiennes.
- Les infections au niveau du coccyx telles qu'un abcès ou une fistule pilonidale, qui se développent à partir de follicules pileux infectés.
- Les problèmes vertébraux tels que la scoliose ou une hernie discale au niveau lombaire provoquent des élancements qui se propagent jusqu'au derrière.
- Bien que plus rares, des tumeurs ou des kystes au niveau du coccyx peuvent causer de vraies souffrances.
Soulager la douleur aux fesses avec un coussin pour coccyx
Pour soulager les tensions et les tiraillements générés par " l'os de la queue", les kinésithérapeutes et ostéopathes conseillent d'utiliser un coussin à mémoire de forme. Ce coussin d'assise, conçu avec une découpe en forme de U ou de V à l'arrière, répartit la pression d'assise pour réduire les douleurs.
Réduction de la pression du fessier
La découpe intelligente en forme de U ou de V à l'arrière du coussin crée un espace libre pour le coccyx lorsque vous vous asseyez. Ainsi, la pression directe et souvent douloureuse exercée sur cette région sensible est largement réduite. Fini les points douloureux et les gênes lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes.
Soutien de la colonne vertébrale
En véritable pilier du corps, la colonne vertébrale doit conserver sa courbure naturelle, dans la majorité des postures. C'est pourquoi l'ergonomie du coussin lombaire veille à ce que votre squelette soit correctement aligné en position assise.
Sa structure à mémoire de forme épouse les courbes naturelles de vos fesses, de façon à garder une posture du sacrum plus droite et confortable. Adieu les mauvaises habitudes de se recroqueviller sur sa chaise !
Amélioration de la circulation sanguine
Le secret d'une bonne circulation sanguine réside dans une répartition équitable du poids. Le coussin pour le bas du dos distribue votre poids corporel de manière uniforme sur toute la surface de l’oreiller, ce qui évite les points de pression indésirables.
Résultat ? Votre circulation sanguine est relancée dans la région coccygienne, ce qui favorise la détente des muscles et réduit les risques de tensions et d'inflammations.
Comment choisir le bon coussin pour coccyx ?
Le marché de l'orthopédie propose plusieurs modèles de coussins d'assise . Mais quel est le modèle de coussin quand on a mal au coccyx ? Si trouver celui qui soulagera votre postérieur peut s'avérer difficile, certains facteurs doivent être pris en compte.
- La taille : assurez-vous que la taille du coussin couvre la surface d'assise de votre chaise ou de votre siège habituel. Un coussin trop grand ou trop petit risque de ne pas offrir un soutien adéquat et de ne pas cibler efficacement la région coccygienne.
- Le matériau : les coussins de siège en U sont disponibles dans une variété de matériaux, tels que la mousse à mémoire de forme, le gel en silicone et la mousse standard. Chaque matériau offre des avantages spécifiques en termes de soutien, de durabilité et de confort.
- La forme : si la plupart des coussins coccyx ont une forme de U ou de V à l'arrière pour soulager directement la région coccygienne, d'autres présentent une découpe moins prononcée ou conçue pour soutenir le bas du dos en plus du coccyx.
Chez Cellsius, le coussin pour coccyx comporte un design en U avec un matériau en gel à mémoire de forme. En plus de répartir confortablement les points de pression de votre fessier, la structure en gel antidérapante assure la stabilité d'assise et amortit le poids du corps sans comprimer le postérieur.
Son design anatomique est également apprécié par les professionnels de santé pour favoriser le basculement du bassin vers l'avant tout en maintenant la verticalité du buste.
Comment utiliser correctement un coussin coccyx ?
Pour profiter de tous les bienfaits de votre coussin à chaque assise, veillez à le placer correctement sur votre siège. C'est-à-dire bien centré avec la découpe en u ou en V alignée au coccyx.
En cas d'utilisation prolongée, pensez à faire des pauses régulières en vous levant pour vous étirer le dos et les jambes.
Plusieurs de nos clients utilisent notre coussin d'assise orthopédique pour soulager leur coccyx, mais aussi leurs hémorroïdes, les tensions liées à la grossesse ou soulager le mal de dos en voiture ou assurer leur ergonomie au travail pour prévenir des douleurs articulaires, dorsales ou lombaires.
Sources :
https://www.chirurgiedeladouleur.fr/coccyx/imagerie/
