travailler avec une hernie discale

Peut-on travailler avec une hernie discale ?

L'hernie discale est une maladie fréquente qui touche la colonne vertébrale et provoque des douleurs lombaires et des engourdissements dans les membres inférieurs. Pour de nombreux travailleurs, cette affection peut devenir un véritable calvaire, remettant en question leur capacité à poursuivre leur vie professionnelle normalement.

Cependant, travailler avec une hernie discale n'est pas nécessairement hors de portée. Dans cet article, Cellsius s'interroge sur les conditions, les traitements et les ajustements possibles en milieu de travail, pour continuer à exercer votre activité professionnelle avec confort.

Les causes de l'hernie discale au travail

L'hernie discale est un écrasement des vertèbres causé par une mauvaise posture ou en réaction du corps à une contrainte au quotidien. Et pour la plupart des personnes actives, le quotidien se résume à la journée de travail…

Le stress professionnel

D'après les études, il existe un réel lien entre le stress professionnel et un risque accru de hernie discale symptomatique. Les personnes stressées au travail sont plus susceptibles de présenter des symptômes de hernie discale nécessitant une intervention médicale, comme une opération de la hernie discale.

stress et hernie discale

En cause, l'environnement de travail exposant les employés à un stress émotionnel, par exemple :

  • Une mauvaise ambiance au travail ou un climat de travail tendu.
  • Les conflits au travail, la pression constante.
  • Un manque de contrôle sur son travail peut engendrer un sentiment d'impuissance.
  • Une charge cognitive et attentionnelle élevée pendant de longues périodes entraîne une fatigue physique et mentale.
  • Une insatisfaction professionnelle influence le bien-être émotionnel global.
  • Une surcharge de travail dans des délais serrés amène les employés à négliger leur santé et leur posture, augmentant le risque de blessures.

Tout ce stress continu se manifeste par des tensions musculaires ou des douleurs dorsales, lombaires ou cervicales.

Les mauvaises conditions de travail

Dans le cadre professionnel, l'ergonomie de travail n'est pas toujours respectée. Les mauvaises postures contribuent également aux tensions musculaires excessives et une pression supplémentaire sur la colonne vertébrale, responsable des blessures et des hernies discales. En cause, les emplois avec :

  • Une position assise prolongée qui comprime les disques intervertébraux en continu dans la région lombaire.
  • Une mauvaise posture dorsale, comme une courbure excessive, une inclinaison latérale ou vers l'avant.
  • Une hauteur et une position de bureau mal réglées qui imposent des positions inconfortables et provoquent une surcharge sur le dos et la colonne vertébrale.
  • Une chaise non adaptée au soutien du bas du dos.
  • Une levée incorrecte des objets et le transport d'objets lourds.
  • Des mouvements répétitifs comme des torsions ou des inclinaisons.
  • Un travail prolongé sans pauses.

douleur dans le dos au travail

Doit-on changer de travail lorsque l'on a une hernie discale ?

État des lieux de la prise en charge

Si vous tardez à soigner votre hernie discale, ou laissez évoluer la hernie avec une douleur persistante, les conséquences peuvent devenir irréversibles. En effet, le nerf risque de garder en mémoire la douleur et rendre inefficaces toutes les prises en charge. Aussi, si le nerf est fortement appuyé, bouger le bras ou la jambe devient difficile… Jusqu'à causer une paralysie durable.

Dans ce cas, certaines professions ne sont donc plus adaptées, voire dangereuses pour votre santé. Une reconversion est alors à envisager.

Quel travail avec une hernie discale ?

Si votre médecin vous recommande de changer de travail pour alléger vos souffrances, il vous suggérera de trouver un nouvel emploi dans un environnement adapté à votre condition physique, C'est-à-dire un poste avec : des postures ajustables, une mobilité modérée, des charges légères, des pauses régulières, et une certaine flexibilité dans les tâches.

Est-ce que l'hernie discale est un handicap ?

Selon la gravité et les symptômes qu'elle entraîne chez la personne, la hernie discale peut être considérée comme un handicap. Cependant, toutes les hernies sont différentes et surtout supportées différemment selon les individus.

Pour un même cas, une personne se sentira complètement bloquée dans sa mobilité alors que d'autres sauront gérer leur mal de dos. La hernie sera donc jugée handicapante selon la capacité d'une personne à fonctionner normalement dans sa vie quotidienne et professionnelle.

L'hernie discale est-elle reconnue comme maladie professionnelle ?

En France, les sciatiques et cruralgies causées par une hernie discale peuvent être reconnues comme une maladie professionnelle, sous certaines conditions :

  • La compression du nerf sciatique ou fémoral en raison de la hernie discale.
  • Une exposition professionnelle à des tâches impliquant la manutention de charges lourdes.
  • Des vibrations de basses et moyennes fréquences pendant au moins cinq ans.

Pour faire reconnaître votre hernie comme maladie professionnelle, une demande auprès de l'Assurance Maladie doit-être effectuée dans les 15 jours suivant l'arrêt de travail. Comptez 3 à 6 mois avant de recevoir la validation.

Une fois reconnue, cette maladie professionnelle permet la prise en charge à 100% des soins par la sécurité sociale et dispense souvent de l'avance des frais.

Un taux d'invalidité variable

Pour faire valoir vos droits au travail, le taux d'invalidité lié à la hernie discale entraîne la reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé (RQTH), donnant l'accès à une multitude de mesures et d'aides en faveur de votre employabilité. Pour cela, il est recommandé de se rapprocher de la Maison Départementale des Personnes Handicapées (MDPH) la plus proche.

Après l'étude de votre dossier médical, cet organisme vous autorise à un reclassement vers un autre poste (inaptitude au travail) et/ou à l'obtention d'une pension d'invalidité.

En général, plus les symptômes de l'hernie discale sont invalidants et persistent malgré un traitement approprié, plus le taux d'invalidité pourrait être élevé.

Comment augmenter ses chances de reprendre le travail ?

soigner hernie discale

Respecter le temps de rééducation

Pendant la phase aiguë où l'hernie est bien présente, il convient de respecter un temps de repos. Il y aura donc un arrêt de travail avec une interruption des activités sportives. Par contre, une fois que la douleur est contrôlée par le traitement médical ou l'opération chirurgicale et à l'aide de la rééducation, le patient pourra progressivement reprendre son activité professionnelle et toute activité physique sans limitation (mais en respectant les 5 mouvements interdits).

S'équiper pour mieux prévenir

Selon l'ampleur, les personnes reprennent le travail dans les mois et les années après une hernie discale symptomatique. Le délai du retour au travail dépend notamment :

  • De l'intensité de la douleur et du handicap au début de l'épisode douloureux.
  • De votre état de santé générale et des potentielles autres pathologies comme des problèmes cardiovasculaires, du diabète, etc.
  • Des exigences du poste de travail occupé, des contraintes physiques et horaires et de la motivation salariale.
  • De votre capacité et du temps nécessaire pour récupérer.
  • De l'efficacité du traitement mis en place
  • Vos peurs et appréhensions liées à la reprise d'activité, etc.
  • D'autres critères : l'âge, la dépression, la rééducation précoce, etc.

À la question, peut-on travailler avec une hernie discale ?", la réponse est oui à condition de revoir vos conditions de travail. Chez Cellsius, notre coussin pour douleurs lombaires et notre oreiller pour cervicales sont des coussins orthopédiques spécialement conçus pour soulager les zones affectées par l'écrasement des vertèbres afin de travailler et dormir tout en confort.

En faisant le choix d'une position de travail ergonomique et en utilisant nos coussins de soutien, vous pouvez mieux gérer votre hernie discale et améliorer votre qualité de vie au travail comme à la maison.
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