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On vous a déclaré de l'arthrose au genou, mais, en attendant la pose de la prothèse, vous souffrez de douleurs insupportables ? En effet, à partir de 65 ans, la gonarthrose est une usure progressive du cartilage de l’articulation qui invalide le patient peu à peu.
Une pathologie chronique fréquente et irréversible, que seule la chirurgie peut traiter définitivement. En s'installant insidieusement, cette maladie dégénérative provoque un inconfort au quotidien.
Entre poussées inflammatoires douloureuses et enraidissement du genou, marcher devient difficile, surtout que l'arthrose est souvent bilatérale, c’est-à-dire qu’elle touche les deux articulations.
Si votre état ne permet pas l'opération du genou ou que le stade d'usure n'est pas atteint pour l'intervention chirurgicale, découvrez les solutions pour réduire le degré d'inflammation.
Comment savoir si j'ai de l'arthrose au genou ?
Les causes d'arthrose aux genoux
Avec l'âge, la gonarthrose est une affection courante caractérisée par la dégradation progressive du cartilage autour des os de l'articulation du genou.
Cette dégénérescence réduit les qualités d’origine du tissu cartilagineux comme : sa souplesse, son élasticité, sa capacité de glissement et le liquide synovial articulaire qui est un élément essentiel pour lubrifier et protéger le cartilage.
Toutefois, les jeunes sportifs de haut niveau peuvent développer de la gonarthrose. Notamment chez les danseuses classiques, gymnastes, joueurs de tennis ou lanceur de javelot, qui sollicitent beaucoup cette partie du corps.
Les symptômes de la gonarthrose
Si les symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre, voici quelques signes fréquents et annonciateurs de la maladie :
- La douleur au genou : ce 1er symptôme de l'arthrose se caractérise par une douleur lancinante ou sourde dans le genou, qui peut s'aggraver lorsque vous bougez l'articulation ou que vous vous tenez debout pendant une longue durée.
- La raideur articulaire vous empêche de plier la jambe ou de le redresser complètement. Cette raideur peut être plus prononcée le matin ou après une période d'inactivité.
- Le genou gonflé ou enflé dû à l'accumulation de liquide dans l'articulation.
- Vous entendez des crissements ou craquements durant les mouvements : c'est le son des frictions entre les os de l'articulation, provoqué par l'usure du cartilage lorsque vous bougez votre genou.
Les symptômes de la gonarthrose sont intermittents, avec des moments de crises douloureuses et des périodes d’accalmie.
L’arthrose du genou est souvent confondue avec l'arthrite, une inflammation des articulations, qui provoque des douleurs durant la nuit.
Vous ressentez l'un ou plusieurs de ces symptômes ? Consultez un médecin pour obtenir un diagnostic précis.
En évaluant votre genou via une radiographie, vos symptômes et vos antécédents médicaux, il déterminera si vos douleurs au genou correspondent à de l'arthrose au genou et à quel stade.
Les solutions pour soulager la gonarthrose
Il existe plusieurs stades de l'arthrose du genou. Généralement, le chirurgien attend la phase d'invalidité pour vous opérer. En attendant, votre médecin peut vous prescrire des solutions pour vous soulager.
Un traitement antalgique
Les médicaments analgésiques comme l’acétaminophène, l'ibuprofène ou un agent topique contribuent à calmer la douleur.
Si votre état s’aggrave, le médecin peut vous prescrire un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) comme de l’acide acétylsalicylique (Aspirin®) pour atténuer l’inflammation.
Les séances d'injections
Si les médicaments ne vous sont plus d'aucun secours, différents types de traitements par injection peuvent vous faire sentir mieux et retarder l'hospitalisation.
Selon votre état de santé, cette option peut être effectuée par un médecin ou votre rhumatologue. Ce dernier utilise une aiguille pour injecter un traitement dans l’articulation affectée ou dans la zone autour d’un tendon. Il existe différentes infiltrations, toutes indolores et rapides à administrer :
- Viscosupplémentation ou corticostéroïde : le produit injecté (corticoïde ou 'acide hyaluronique) lubrifie l’articulation, atténue la douleur et facilite le mouvement du genou. Il peut être administré en une seule piqûre ou une fois par semaine pendant un maximum de cinq semaines.
- Plasma riche en plaquettes, dit PRP : consiste à introduire des plaquettes issues du sang du patient lui-même, dans l’articulation douloureuse. Riche en facteurs de croissance, ce concentré de plasma a des propriétés régénératives sur le cartilage abîmé.
Après l'injection, un repos de 2 jours est recommandé et le soulagement est rapide. En moyenne, les bienfaits varient de deux à six semaines et disparaissent complètement vers 12 semaines.
Selon vos allergies, diabète, thérapie en cours, infection, trouble de la coagulation et traitement par anticoagulants ou Aspirine… Le médecin radiologue jugera de la meilleure technique en fonction de la zone à infiltrer.
Arthrose du genou : les traitements naturels
En complément des solutions précédentes, quelques bonnes pratiques naturelles existent pour vous soulager et prévenir les crises.
Le renforcement musculaire
Pour fonctionner, vos genoux ont besoin de muscles. C'est pourquoi il est primordial de renforcer votre musculature quotidiennement, notamment avec des exercices physiques doux qui retardent les crises d'arthroses au niveau des articulations.
Parmi les activités physiques recommandées : la marche, la bicyclette, la natation, le yoga ou les exercices de rééducation plébiscités par votre kinésithérapeute.
Dès qu'une douleur se manifeste, faites une pause et appliquez de la chaleur ou de la glace sur votre genou.
Perdre du poids
Si vous êtes en surpoids, perdre quelques kilos diminue la pression exercée sur les articulations. À savoir qu'une baisse de 2 kg réduit de 9 kg la charge imposée à vos genoux à chaque pas lors de vos activités quotidiennes… Une différence non négligeable.
La médecine douce
Adepte des méthodes naturelles ? Des compléments alimentaires et huiles essentielles peuvent réduire les crises d'arthrose. Notamment :
- L'huile essentielle de gaulthérie : diluez-en 2 gouttes dans une cuillère d'huile neutre.
- La glucosamine et la chondroïtine: deux substances présentes dans le cartilage sont à prendre en traitement de fond. Si les premiers effets apparaissent après deux à huit semaines, il est conseillé de suivre des cures de trois mois.
- L’harpagophytum : ce traitement préventif diminue la fréquence des crises et leur intensité. Privilégiez les gélules d’extrait sec, plus efficaces que la poudre de racine.
Le coussin pour genoux
En complément de vos antidouleurs, le coussin pour genoux est un accessoire orthopédique vivement recommandé par les professionnels de santé et chirurgiens pour réduire la pression sur vos genoux la nuit et améliorer la qualité de votre sommeil.
En effet, selon votre position d'endormissement et vos mouvements, vos jambes sont amenées à se toucher. Plus particulièrement en posture latérale, où vos genoux se placent et se frottent l'un au-dessus de l'autre. Même sur le dos, lorsque vos jambes sont serrées entre elles. Le coussin élévateur se met entre les genoux au moment de vous coucher. Sa forme ergonomique s'adapte à la morphologie de vos genoux et soutient le poids de votre jambe supérieure.
Pour utiliser le coussin pour genoux, suivez les étapes suivantes :
- Allongez-vous sur le côté ou sur le dos, avec les jambes droites.
- Placez le coussin pour genoux entre vos genoux et serrez-le doucement pour qu'il reste en place.
- Pliez légèrement vos genoux pour maintenir une position confortable.
Toutes ses solutions pour soulager l'arthrose des genoux sont à valider par votre médecin lors d'une consultation afin qu'il ne vous assure aucune contre-indication allergique, diabétique et risque d’interactions avec certains médicaments.
