Bientôt maman ? Félicitations ! Vous vous apprêtez à vivre une période magique et riche en émotions. Mais avez-vous pensé à préparer votre dos aux futures transformations de votre corps ? En effet, les douleurs lombaires sont une plainte fréquente chez les femmes enceintes, en raison des changements physiologiques et du poids supplémentaire qu'elles portent.
Heureusement, Cellsius dispose d'un allié précieux pour vous aider à vivre pleinement votre grossesse avec confort : les coussins ergonomiques pour la grossesse.
Voyons comment ces coussins orthopédiques peuvent soulager vos tensions dans le bas du dos et vous offrir tout le soutien indispensable pour vivre pleinement votre maternité.
Comprendre la douleur lombaire pendant la grossesse
La grossesse est une période souvent douloureuse pour de nombreuses femmes. Au fil des mois, plusieurs éléments naturels entraînent des douleurs lombaires gênantes et inconfortables.
- Les changements hormonaux : les hormones jouent un rôle crucial dans la préparation du corps de la femme enceinte. Parmi elles, la relaxine aide à relâcher les ligaments et les articulations pelviennes pour préparer le bassin à l'accouchement. Néanmoins, ces changements hormonaux peuvent également provoquer une instabilité dans la région lombaire, entraînant des douleurs et une sensation de faiblesse dans le bas du dos.
- Le poids de l'utérus en croissance : au fil des mois, le fœtus grandit et l'utérus prend du volume jusqu'à exercer une pression croissante sur la région lombaire de la colonne vertébrale. Cette pression supplémentaire peut provoquer des tensions musculaires, des déséquilibres posturaux et des douleurs lombaires. Les muscles abdominaux vont s'étirer et s'affaiblir, jusqu'à diminuer le soutien de votre dos et de votre colonne vertébrale.
- La modification du centre de gravité : le poids du bébé et de l'utérus en croissance déplace le centre de gravité de la future maman. Pour compenser, les muscles du dos travaillent davantage pour maintenir l'équilibre, entraînant une fatigue musculaire et des douleurs dans la région lombaire.
- Mauvaise posture et activités physiques : les changements physiologiques de la grossesse, imposent aux femmes enceintes d'adopter inconsciemment une posture moins optimale, aggravant les douleurs lombaires. Sans parler des activités physiques et des mouvements répétitifs qui sollicitent davantage les muscles du dos et contribuent à l'apparition de la douleur.
- Le stress émotionnel : la grossesse est une période de bouleversements émotionnels et de stress qui font naître des tensions musculaires, y compris dans la région lombaire.
Si les douleurs sont naturelles lors de la grossesse, rien ne vous oblige à les subir…
Bienfaits du coussin orthopédique pour soulager les douleurs lombaires chez la femme enceinte
Pour soulager ces souffrances et améliorer le confort au quotidien, l'utilisation d'un coussin orthopédique adapté apporte de nombreux bienfaits durant la grossesse.
Un support ergonomique
Les coussins orthopédiques sont des coussins à mémoire de forme qui fournissent un soutien anatomique précis à différentes parties du corps. Pour les femmes enceintes, ce type d'accessoire soutient le bas du dos et le ventre et offre un support optimal aux régions les plus sollicitées pendant cette période : les lombaires, le coccyx, la région pelvienne, les jambes, les hanches etc.
En épousant les courbes naturelles du corps, le coussin orthopédique maintient une posture correcte et réduit la pression exercée sur la colonne vertébrale.
La répartition de la pression
Les douleurs lombaires chez les femmes enceintes sont issues d'une pression accrue sur la colonne vertébrale et les muscles du bas du dos. En utilisant un coussin orthopédique, la pression se répartit uniformément sur la région lombaire et le bassin, réduisant la tension musculaire et les points de pression douloureux.
Un sommeil réparateur
Les troubles du sommeil sont fréquents pendant la grossesse en raison de l'inconfort physique et hormonal. En position latérale, dormir avec coussin orthopédique adapté comme l'oreiller cervical et le coussin pour genoux, aide la femme enceinte à retrouver une position d'endormissement plus confortable et soutenue, en faveur d'un sommeil plus réparateur.
La mémoire de forme et la densité des coussins soulagent les points de pression douloureux sur les parties du corps comme le port de tête et la superposition des jambes en position sur le côté. Cela contribue à minimiser les réveils nocturnes et à améliorer la qualité du sommeil.
Utilisation du coussin orthopédique chez la femme enceinte
Choisir un coussin orthopédique adapté aux femmes enceintes permet de tenir compte du changement de leur morphologie pendant la grossesse et de leur besoin en termes de soutien et de confort.
Le coussin lombaire
Il existe ainsi des coussins orthopédiques pour soulager les lombaires : le design en U et en gel de silicone de ces coussins d'assises soulage les femmes enceintes du tassement des vertèbres créé par l'appui constant du fessier en voiture, durant les heures de travail ou sur leur canapé…
Placez-le sur votre siège, sa forme s'adapte à toutes les assises pour vous positionner dans une posture confortable plus longtemps.
Le coussin pour genoux
Le coussin lombaire ou de genoux, s'utilise pour dormir correctement en position latérale. Placé entre vos genoux à l'heure de vous coucher, sa mousse perforée moelleuse et suffisamment dense suit vos mouvements la nuit dans le but de :
- alléger le poids des jambes lourdes,
- relancer la circulation sanguine,
- corriger le creux lombaire et cervical en position allongée,
- décompresser les vertèbres et apaiser les articulations dorsales,
- réduire le risque de torsion de la région sacro-iliaque (l'os du bassin et sacrum).
L'oreiller pour cervicales
En raison de l'inconfort physique et hormonal, les troubles du sommeil sont fréquents pendant la grossesse. Ainsi, lors des siestes ou toute la nuit, cet oreiller cervical en forme de vague accueille votre port de tête dans une position ergonomique confortable.
C'est-à-dire une position neutre et alignée avec la colonne vertébrale. Finies les nuits agitées ! Réveillez-vous sans tension dans la nuque, aux épaules et au dos… Souvent ressenti en raison des changements de posture et de distribution du poids.
Les douleurs lombaires chez les femmes enceintes sont fréquentes et peuvent être sources d'inconfort. Cependant, l'utilisation d'un coussin orthopédique adapté peut offrir un soutien ergonomique, une répartition de la pression et une amélioration du sommeil, contribuant ainsi à soulager efficacement ces douleurs.
Pour profiter au maximum de ses bienfaits, tout au long de votre grossesse, veillez à choisir un coussin recommandé par les professionnels de santé, comme ceux de la gamme Cellsius.
